mardi 22 décembre 2009
dimanche 6 décembre 2009
vendredi 27 novembre 2009
les 10 H MCC SKODA
La marque automobile Skoda partenaire du tour de France,lance une épreuve d'endurance sur le circuit Paul Ricard du Castellet au profit de l'association Mécénat Chirurgie Cardiaque.L'épreuve se déroulera le samedi 13 février 2010 pendant 10 heures sur un circuit de 5.8Km à effectuer en solo ou en équipe.
les tarifs:par équipe de 2 90 euros par concurrent
par équipe de 3 80 euros par concurrent
par équipe de 4 70 euros par personne
Contact Valérie Portejoie:03 23 73 59 01
les tarifs:par équipe de 2 90 euros par concurrent
par équipe de 3 80 euros par concurrent
par équipe de 4 70 euros par personne
Contact Valérie Portejoie:03 23 73 59 01
jeudi 5 novembre 2009
dimanche 1 novembre 2009
samedi 31 octobre 2009
vendredi 30 octobre 2009
lundi 19 octobre 2009
trophée nicolas roche
vendredi 9 octobre 2009
course de côte du mont caume
Pour cette année nous n'aurons plus de reference car le départ sera lancé de sainte anne d'evenos contrairement a l'habitudele meilleur temps devrait tourner entre 32 et 33'
engagés pour le VCVI: Olivier Rabussier Sebastien Toussaint et Frederik Bruguier
pour les infos completes cliquer sur l'image
resultats ICI
En ce qui me concerne :les 11 km en 35'13" soit 18.74km/h
bravo a sebastien et olivier!
frederik
mercredi 30 septembre 2009
samedi 26 septembre 2009
clm acqueduc
C'est la prochaine épreuve,cette année je la fais en solo,ce n'est pas l'option la plus facile! mais le minimum que j'ai fait sur les autres editions c'est un podium,mais n'anticipons pas! voilà je fais 6eme au scratch alors que le premier est un espoir!
je fais les 30 km en 44'33" soit une moyenne de 40.27km/h et je suis sur le podium. je pense qu'avec un travail plus spécifique je peux rentrer dans les 3
Le départ s'est fait sur une rampe de lancement
la suite n'est qu'une succession de faux plats montants et descendants
en tous cas c'est un superbe chrono !
bravo a fred et toute son équipe on sent l'organisation millimetré
resultats
mardi 22 septembre 2009
dimanche 20 septembre 2009
col de bane
le clm du col de bane s'est déroulé sous un franc soleil
pour ma part je fais la montée de 11 km en 22'48" et un podium a la clé
plateau tres relevé notamment ac montagnac et sudvelo
c'est satisfaisant pour un non grimpeur
cette montée est tres irreguliere apres une rampe de départ entre 7 et 10% d'environ 500 metres ou il est imperatif de ne pas se mettre dans le rouge la pente oscille à 3/4% puis une descente d'un km ou il faut envoyer et enfin les 3/4 derniers km assez éprouvants qui sont à 6% et ou il faut relancer souvent l'asphalte étant de mauvaise qualité
pour ma part je fais la montée de 11 km en 22'48" et un podium a la clé
plateau tres relevé notamment ac montagnac et sudvelo
c'est satisfaisant pour un non grimpeur
cette montée est tres irreguliere apres une rampe de départ entre 7 et 10% d'environ 500 metres ou il est imperatif de ne pas se mettre dans le rouge la pente oscille à 3/4% puis une descente d'un km ou il faut envoyer et enfin les 3/4 derniers km assez éprouvants qui sont à 6% et ou il faut relancer souvent l'asphalte étant de mauvaise qualité
mardi 15 septembre 2009
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